Играть и худеть
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Играть и худеть

Похудение - Борьба с лишним весом

igrat-i-hudet1

Что может быть лучше, чем играть и при этом приобретать более стройное и подтянутое тело? Помогут в этом игры, в которые Вы без труда сможете поиграть за городом, на вылазке или просто во дворе со своими родными и знакомыми. Они разовьют командный дух, поднимут настроение, внесут новизну в Ваше времяпрепровождение и помогут сжечь калории, которых наверняка (что греха таить) Вы, уминая вкусный шашлычок, получили немало. В общем, худеем, играя!

Фрисби

igrat-i-hudet2

Например, можно поиграть в фрисби. Для этого Вам понадобится небольшая пластиковая тарелка, которую нужно просто перебрасывать друг другу. Преимуществ масса: она и стоит немного, и в сумке много места не займет, и по весу легкая. То есть, чтобы развлечься на природе с помощью фрисби, тащить с собой целое сооружение не придется. Не многие знают, что изначально фрисби подразумевалась как командная игра. По несколько человек располагались по линиям игровых зон, которые нужно защищать от падения тарелки. Так что можно играть и вдвоем, и большим количеством людей.

Бадминтон

igrat-i-hudet3

Наверняка ракетка и воланчик – предметы, которые знакомы Вам с детских лет. Если нет сильного ветра, и есть данные вещи, Вы без труда сможете поиграть в бадминтон. А подстегнуть соревновательный дух можно, играя всем вместе на выбывание до определенного (оговоренного заранее) количества очков. Бадминтон обеспечивает и отличную аэробную нагрузку, и способствует растяжке, так как доведется и проявить скорость, побегав, как следует, и потрудиться, чтобы ракетка не промазала по воланчику.

Твистер

Игра, которая заняла почетное место на множестве вечеринок – твистер. Он представляет собой поле определенного размера с разноцветными кружочками. С помощью специального волчка указывается, на какие именно круги Вы должны поставить свои руки или ноги. Это не только хорошая нагрузка (наверняка завтра Вы ощутите мышцы «по-новому»), но и гарантия веселого времяпрепровождения. Твистер помогает развить реакцию и как следует поработать над гибкостью (она Вам в этом деле точно пригодится).

Сокс

Эта игра – довольна давняя. Она является одним из видов футбега. Правила сокса просты. Выигрывает тот человек, кто набьет ногой по мячику наибольшее количество ударов. При этом можно мячик передавать друг другу, считая при этом общее количество набитых Вами раз. Можно приобрести для сокса специальный небольшой мячик, а можно использовать и обыкновенный, скажем, футбольный. Сокс в свою очередь отлично развивает координацию движения, внимание, помогает поработать над равновесием.

Пляжный волейбол

Если Вы собрались с компанией на пляже, и рядышком есть волейбольная сетка, грех не воспользоваться ей и не сыграть в пляжный волейбол. Но если и нет такового предмета, а Вы отправились на вылазку в лес, можно поиграть и в игру, которая в детстве именовалась нами пионербол. Просто поперекидывать мяч друг другу. Главное для этой игры – наличие самого мяча и компании хотя бы из нескольких человек.

Лимбо

В переводе с английского языка это слово означает «гибкий». Да-да, именно гибкость придется Вам проявить, если захотите поиграть в лимбо. Ведь правила игры подразумевают прохождение под перекладиной, которая опускается все ниже, и соответственно для этого нужно и выгнуться, как следует. Узнаете, кто в Вашей компании самый гибкий. Если же Вы сбиваете палку или падаете, увы, из этого тура Вам придется выбыть. С каждым разом палка опускается все ниже, пока не останется победитель, прошедший под палкой, расположенной максимально низко от земли. Как минимум, наверняка будет весело.

Лапта

Не можем не сказать пару слов и о русской народной игре, которая именуется лаптой. Для нее, правда, понадобится определенный арсенал: мячик и специальные биты. Цель этой игры – как можно дальше  с помощью биты отбить мяч, который кинет кто-то из команды соперников в состязании. После чего нужно добежать до определенной отметки, не дав противнику поймать Вас. Если эти действия удалось совершить, команде зачисляются очки. А выигрывает соответственно та команда, которой за отведенное время удастся набрать большее количество очков.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru