Похудеть с помощью чая и кофе
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Похудеть с помощью чая и кофе

Похудение - Борьба с лишним весом

pohudet-s-pomoschyu-chaya-i-kofe1

Ученые рассказали, как любимые многими напитки, такие, как чай и кофе, влияют на обмен веществ человека. Так, входящий в состав кофе, кофеин оказывает на организм возбуждающее и ускоряющее метаболизм действие. Так что можно смело утверждать, что кофе помогает скорее худеть.

Кофе нельзя пить после употребления жирной пищи

Конечно же, в том случае, если Вы пьете его без горы сливок и огромного количества сахара. Если Ваша цель просто поддерживать существующий вес или Вы желаете избавиться от небольшого количества килограмм, не обязательно полностью отказываться от белого лакомства, но старайтесь не употреблять в день более 6 чайных ложек его. Важно и то, когда пить кофе. Как утверждают специалисты, если запить этим напитком какую-то жирную пищу, кофе может сработать прямо наоборот. Запивая им жирное блюдо, Вы способствуете тому, чтобы уровень сахара в Вашей крови поднялся. А это угроза не только фигуре, но и здоровью.

pohudet-s-pomoschyu-chaya-i-kofe2

Негативное действие кофеина на сосуды

Во время научной конференции специалисты из канадского Университета сделали вывод, что употребление кофе сразу после пищи богатой жирами или вместе с ней усиливает негативное действие кофеина на сосуды не менее чем в 2 раза. Дело в том, что поступающий в организм кофеин, сгущает кровь, а это в разы тормозит процесс правильного всасывания жиров.

Наверняка, это заявление ученых станет не самым приятным открытием для тех, кто привык завтракать булочкой или бутербродом со сливочным маслом и чашкой кофе. В таком случае тем, кто хочет сберечь здоровье (кстати, для фигуры вышеуказанные продукты тоже, как минимум, не самые полезные), булки или белый хлеб рекомендуется заменить, хотя бы, цельнозерновым, а вместо масла, жирного сыра или колбасы можно намазать на него, например, фруктовый джем или же нежирный творог.

А жирную пищу, если, Вы, все-таки, ее едите лучше запивать зеленым чаем или просто чистой водой, причем, комнатной температуры. Кофе же лучше пить отдельно от еды, выдерживая промежуток не менее часа после приема пищи. Желательно не выпивать в день более 2-3-х чашек черного кофе и лучше пить основное количество этого бодрящего напитка в первой половине дня, а не по вечерам.

Интересные открытия свойств черного чая

Также канадские ученые сделали интересное открытие относительно черного чая. Известно, что в нем содержится множество полезных веществ: антиоксидантов, катехинов, да и кофеин в нем есть, но в пропорциях намного меньших, чем в кофе, потому он оказывает на  организм человека не возбуждающее, а спокойное тонизирующее действие. Но, как выяснили ученые в ходе недавно проведенных исследований, еще в черном чае содержатся специальные вещества, которые значительно снижают количество жиров, что всасывается кишечником, благодаря чему человек может постепенно похудеть.

Почему в черный чай не рекомендуется добавлять молоко?

pohudet-s-pomoschyu-chaya-i-kofe3

Но вот добавление молока в чай сводит все его похудательные свойства на «нет». Так что специалисты советуют желающим похудеть пить «пустой» чай, а вот после сытного обеда заваривать его покрепче. Хотя, конечно, тем, кто хочет скинуть лишний вес, лучше сделать и приемы пищи полегче.  В таком случае, наверняка, и действие черного чая будет более ощутимым, и Вы скорее приблизитесь к фигуре Вашей мечты.

Кстати, проведенные опыты показали и то, что черный чай без добавок способствует сохранению и печени в хорошем состоянии. Так что если Вы не имеете никаких противопоказаний к употреблению этого напитка, обязательно включите его в свой рацион. Особенно хорошей альтернативой кофе он является по вечерам, ведь в отличие от него, употребление чая, наверняка, не помешает крепкому и здоровому сну.

 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru