Шоколадная диета
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Шоколадная диета

Похудение - Монодиеты

shokoladnaya-dieta

Мы привыкли относить шоколад к калорийным продуктам, которые влияют на нашу фигуру далеко не самым лучшим образом. В действительности это не совсем так. Конечно, если закусывать плиткой шоколада плотный прием пищи, это поспешит негативно отразиться на Вашей фигуре, да и на здоровье. Но, если плитка этого сладкого продукта – все, что Вы съедите за целый день,  Вы имеете все шансы похудеть. Итак, представляем Вашему вниманию шоколадную диету.

Продолжительность и рацион шоколадной диеты

Шоколадная монодиета продолжается неделю. За это время можно потерять до 4-5 килограмм. Конечно же, все зависит от особенностей Вашего организма. Суть этой диеты заключается в том, что каждый день нужно употреблять 100 грамм шоколада. Желательно использовать для диеты черный шоколад. Но, если Вы совершенно его не любите, можно заменить и белым или молочным, разница в калорийности этих видов шоколада мала, но черный, в частности, более полезен для организма. Поэтому диетологи рекомендуют отдавать предпочтение этому шоколаду не только во время данной диеты, а вообще всегда.

Придерживаясь этой диеты, нужно разделить дневную порцию – 100 грамм шоколада – на 3 приема пищи. Так, на завтрак, обед и ужин разрешается съесть примерно по 30 грамм этого продукта. Из жидкостей разрешены чай, кофе без подсластителей и, конечно же, минеральная вода. Что касается горячих напитков, несколько раз в день в них, при желании, можно добавить немного молока, желательно обезжиренного или 1% жирности.

Достоинства и недостатки шоколадной диеты

Шоколадная диета имеет немало достоинств. Среди них, в частности, эффективность ее. Так как она позволяет избавиться за недолгое время от немалого количества веса. Также шоколад помогает улучшить работу мозга, поэтому со слабостью на этой диете, даже не смотря на небольшую калорийность суточного рациона, Вы, скорее всего, не столкнетесь. В тоже время, что очень важно, никак не страдает работа Вашего мозга. Поэтому Вы сможете работать или учиться также продуктивно как раньше.

Но есть и шоколадной диеты и недостатки. Так, шоколадная, как и другие быстрые монодиеты, не способствует нормализации обмена веществ, и не прививает привычки правильного питания. Также к минусам этой диеты относится то, что эффект от ее применения не всегда продолжается достаточно долго и порой вес снова возвращается, когда Вы возвращаетесь к обычному рациону питания. Поэтому выходить из нее нужно постепенно и крайне осторожно.

Кому противопоказана шоколадная диета?

Противопоказана эта диета людям страдающим диабетом, а также тем, у кого не здорова печень, и тем, у кого есть аллергия на какой-то из компонентов, содержащихся в шоколаде. Не стоит применять эту диету и тем, у кого повышено  давление. Но и тем людям, кто здоров, диетологи настоятельно советуют проконсультироваться с доктором перед тем, как  сесть на нее. Если же Вам нужно избавиться от небольшого количества веса, или Вы неуверенны, что сможете выдержать целую неделю только на одном шоколаде, имеет смысл провести просто разгрузочный день на шоколаде. То есть питаться, как указано выше, но не семь дней, а один. Повторять такие дни рекомендуется не чаще раза в неделю.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru