Эффективная диета
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Эффективная диета

Похудение - Популярные диеты

effektivnaya-dieta

Диета, именуемая эффективной, как утверждают опробовавшие ее, действительно соответствует ее названию и является таковой. Множество людей смогло избавиться с ее помощью от нескольких надоевших килограмм. Согласно отзывам об эффективной диете за 7 дней (именно столько она длится) можно избавиться от 4-5-и килограмм.

Рацион питания эффективной диеты

Эта диета относится к разряду низкокалорийных, и на самом деле имеет строгий и достаточно жесткий рацион питания. Так что придерживаться ее стоит только тем людям, кто обладает хорошей силой воли, иначе велика вероятность сорваться и быстро сойти с диеты.

Итак, предлагаем ознакомиться с меню эффективной диеты для похудения. В понедельник нужно выпить за весь день 1 литр молока, меню второго дня предусматривает 200 грамм творога и примерно 800 миллилитров сока без сахара. Сорт сока можно выбирать любой, исходя из Ваших предпочтений, исключение составляют только напитки из банана и винограда.

Третий день согласно рекомендациям этой диеты нужно провести только на воде. В четвертый – съешьте четыре картошки, их нужно запечь или отварить без добавления масла и других добавок. Желательно даже не солить ее. Также в этот день нужно выпить 800 миллилитров не сладкого сока, как и во второй день.

В пятый день рацион эффективной диеты состоит из 5-и яблок. В 6-ой день нужно съесть 200 грамм отварного мяса без соли, можно выбирать любой вид, но главное, чтобы мясо было не жирным. Также в этот день нужно выпить, опять-таки, 800 миллилитров несладкого сока. А в 7-ой за весь день выпейте 1 литр кефира, лучше выбирать маложирный или обезжиренный.

Сидя на этой диете, стоит, как и на большинстве других, следить за тем, чтобы употреблять достаточное количество жидкости – чистой воды, кофе и чай желательно на период диеты исключить из своего рациона.

Достоинства и недостатки эффективной диеты

У эффективной  диеты, наряду с такими преимуществами, как быстрое похудение и сравнительно небольшая продолжительность, есть и некоторые недостатки. Так, Вас может мучить на ней слабость, особенно, в первые дни, так как рацион, все же, достаточно скуден, а порой и вовсе отсутствует.

Поэтому в период этой диеты нужно, как можно чаще бывать на свежем воздухе и не переутомляться, как физически, так и морально. Стоит отметить, что данная диета противопоказана тем, кто имеет многие хронические заболевания. Так что перед тем, как сесть на нее, очень желательно обратиться за консультацией к Вашему доктору.

 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru