Диета Дженнифер Лопес
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Диета Дженнифер Лопес

Похудение - Звездные диеты

dieta-dzjennifer-lopes1

Ощущение, что Дженнифер Лопес успевает выполнять просто тысячу дел одновременно: она и поет, и танцует, и снимается в кино, помимо этого, является дизайнером одежды, и самое главное – мамой двух маленьких детишек, что, наверняка, отнимает сил и времени не меньше, чем все перечисленные занятия. Но, несмотря на такую занятость и активный образ жизни, Джей Ло смогла сохранить отличную фигуру.

dieta-dzjennifer-lopes2Дженнифер Лопес активно работает над своим телом

Лопес всегда держит свой вес и тело под контролем, практически ежедневно работая над ним в спортзале,  а также постоянно занимаясь танцами. Конечно, не обходится и без ограничения рациона питания. Единственный раз, когда звезда немного прибавила в весе – период беременности. Но целеустремленная красотка скинула около 15 килограмм всего за 2 месяца, быстро взяв себя в руки.

Джей Ло похорошела после родов

После чего Джей Ло предстала перед многочисленными поклонниками вновь красивой и подтянутой. Многие считают, что после этого знаменитость стала выглядеть даже лучше, чем до родов.  Следует отметить, что Лопес от природы не склонна к худобе, фигуру ее типа называют грушеобразной. Красотка имеет довольно округлые бедра и выдающуюся пятую точку, но она постоянно трудится, чтобы держать свои формы в тонусе, и, стоит признать, это ей удается.

Предлагаем Вам ознакомиться с одним из вариантов диеты, которой, как известно, время от времени придерживается талантливая знаменитость, чтобы не позволять лишним килограммам осесть на ее красивом теле. Продолжается эта диета одну неделю.

Во-первых, тем, кто хочет избавиться от нескольких нелюбимых килограммов с помощью диеты от звезды, необходимо на этот период времени исключить из своего рациона сладости и соль. Блюда должны быть пресными, чтобы максимально очистить организм от лишней жидкости. Примерный рацион ее таков.

Меню диеты Дженнифер Лопес

Перед завтраком нужно выпить стакан теплой или комнатной температуры чистой воды. Сам первый прием пищи должен быть достаточно легким: нужно съесть один большой апельсин и выпить чашку какао, которое приготавливается с добавлением обезжиренного или маложирного молока. Немного позже можно перекусить одним любым фруктом, который Вы любите.

На обед согласно диете, которой придерживалась Дженнифер Лопес, разрешено употребить около 150 грамм нежирного творога и 250 граммов фруктов, которые захотите. Можно приготовить из них салат, запечь, добавить в творог или съесть в свежем виде. Экспериментируйте!

На полдник можно перекусить небольшим количеством сушеных сухофруктов, а поужинать нужно рыбным или куриным филе, которое приготовлено на пару или запечено. Объем готового блюда должен быть около 200 грамм.  Дополнить ужин можно порцией овощей в тушеном или сыром виде. Если ужин был слишком задолго до сна, перед ночным отдыхом разрешено выпить стакан нежирного йогурта или такого же кефира. Из напитков, сидя на этой диете, стоит отдавать предпочтение, в первую очередь, чистой негазированной воде. Если очень хочется чая или кофе – можете себе позволить и их, только, само собой, без добавления сахара, изредка можно добавить немного нежирного молока.

dieta-dzjennifer-lopes3

Достоинства и недостатки диеты Джей Ло

Достоинством этой диеты, несомненно, является то, что приемы пищи достаточно частые, а потому, вероятно, Вам не доведется повстречаться с чувством острого голода. Также, само по себе, дробное питания, как известно, способствует похудению, а, значит, эта диета поможет Вам улучшить Вашу фигуру.

Явных минусов у диеты от Джей Ло нет. Но, стоит отметить, что калорийность рациона на ней достаточно мала, чтобы придерживаться ее очень долгое время. А потому не стоит сидеть на этой диете дольше рекомендованных 7-и дней.

 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru