Диета Анджелины Джоли
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Диета Анджелины Джоли

Похудение - Звездные диеты

dieta-andzjeliny-dzjoli1

Всемирно известная актриса Анджелина Джоли для того, чтобы оставаться стройной и подтянутой, как известно, придерживается определенной диеты, которую можно отнести к категории низкоуглеводных диет.

dieta-andzjeliny-dzjoli2Суть диеты Анджелины Джоли

Общая суть диеты Джоли заключается в том, что из рациона исключается или значительно ограничивается количество углеводов. Но в тоже время нет практически никаких ограничений на употребление белковых продуктов и жиров. Дело в том, что когда организму не хватает углеводов, в нем запускается процесс липолиза, при котором сжигаются жиры, и, как следствие, срабатывает механизм похудения.

Со временем диета, которой придерживается актриса, предполагает увеличение уровня углеводов в Вашем рационе до того времени, пока Вы не придете к такому количеству их, когда Вы не будете поправляться, но и перестанете худеть. Показатели углеводов можно найти практически на всех продуктах питания, так что, при желании, это делать вполне возможно.  Стоит отметить, что у этой методики похудения много общего с популярной диетой Аткинса.

Основа рациона питания по диете Анджелины Джоли

Итак, основу рациона диеты, которой придерживается голливудская актриса, составляют такие продукты, как свинина, говядина, птица, различные морепродукты и сорта рыбы,  а также овощи и фрукты. Однако, выбирая фрукты и овощи, стоит не забывать о том, что многие из них богаты крахмалом, от их употребления лучше отказаться, или же свести их присутствие в Вашем меню к минимуму.

Так, например, стоит отказаться от таких фруктов, как бананы, виноград, хурма и сухофрукты. Также желательно есть пореже различные бобовые. Необходимо отказаться и от хлебобулочных изделий, различных сладостей и так далее, как и во многих диетах и системах похудения. Исключить из рациона на время похудения, нужно согласно рекомендациям диеты от Анджелины Джоли, и алкогольные или газированные напитки. Баклажаны, морковь, свеклу употреблять можно, но в умеренном количестве. Так как они являются более тяжелыми из-за содержания в них крахмала и, как правило, похудению не способствуют.

То есть основной рацион на этой диете состоит из мясных продуктов, которые лучше запекать или варить, это полезно не только для фигуры, но и для Вашего здоровья. Сопровождать блюда из них можно овощами. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение огурцам, различным видам капусты, стручковой фасоли, укропу, петрушке, щавелю и другой зелени. Из фруктов же диетой рекомендованы цитрусы, а также яблоки, грейпфруты, сливы и ягод – различные виды. Также можно употреблять разнообразные молочные продукты, но стоит  выбирать из них обезжиренные или с низким процентом жирности.

Так как эта диета является достаточно долговременной, и даже претендует на то, чтобы стать системой питания на всю жизнь, точного меню она не предписывает. Выбирайте основные продукты указанные выше и проявляйте фантазию, чтобы диетический рацион Вам не наскучил. Ведь диета не должна быть мучением. Если придерживаться такого рациона питания, как Анджелина Джоли, вероятно, Ваш вес нормализуется и сможет сохраниться в желанном для Вас виде надолго.

dieta-andzjeliny-dzjoli3

Размер порций на диете Анджелины Джоли

Хотя в данной диете и не накладывается четких ограничений и не нормировано количество употребляемой пищи, стоит не забывать о том, что Вы все же находитесь на диете, главной целью которой является похудение. Поэтому имеет смысл ограничить порции и не съедать за раз больше рекомендуемых диетологами 200-250 грамм. Но, конечно, нужно обращать внимание на индивидуальные особенности Вашего организма и Ваш ритм жизни.

Но, стоит отметить, эта диета, так как относится к низкоуглеводным,  имеет, как и другие подобные системы питания, ряд противопоказаний. В частности, к ней крайне не рекомендуется прибегать тем людям, кто страдает сахарным диабетом, болезнями печени и почек, а также сердечнососудистой системы.  Нельзя придерживаться диеты Анджелины Джоли и беременным или кормящим грудью женщинам.  Вообще, всем перед тем, как садиться на эту диету, рекомендуем обратиться к специалисту, чтобы узнать: не навредит ли Вам обилие белка и практически полное отсутствие углеводов в рационе питания.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru