Диета Мадонны
portal-wotda
01   02   03   04   05   06   07   08   09   10   11   12

Диета Мадонны

Похудение - Звездные диеты

dieta-madonny1

Множество людей во всем мире восхищается творчеством Мадонны. Но, помимо таланта и харизмы звезды, восхищение вызывает и ее фигура.  Правда, нельзя не заметить, что в достаточно зрелом возрасте певица выглядит очень хорошо, а ее фигура является предметом зависти даже многих молоденьких девушек. И у Мадонны есть небольшие секреты, которые позволяют ей так отлично выглядеть.

Диету для Мадонны разработала ее тренер Трейси Андерсон

Давайте попробуем их узнать. Итак, в частности, у певицы есть специальная диета, которая была разработана для нее. Она помогает при потребности избавиться от 1,5-2,5 килограмм за неделю. Разработала эту диету для всемирно известной певицы ее тренер, уже также известная благодаря работе со звездам и созданию видеопрограмм тренировок Трейси Андерсон.

Что нельзя есть, если Вы хотите похудеть?

Итак, согласно рекомендациям этой диеты нужно полностью исключить из своего меню различные полуфабрикаты, жиры,  сладости, молочные и кисломолочные продукты и даже специи. Как утверждает Андерсон, специи не способствуют, как считают многие, а, наоборот, препятствуют похудению. Дело в том, что, по словам тренера Мадонны, они блокируют пищеварительную систему, из-за чего Вы запросто можете поправиться. Так что, как считает Андерсон, употреблять специи, как во время диеты, так и в повседневной жизни, если желаете остаться стройными и подтянутыми крайне нежелательно.

dieta-madonny2

Нужно, согласно диете, которой, как известно, придерживается Мадонна, и исключить из своего рациона напитки, которые содержат алкоголь и кофеин. А вот обычной воды обязательно нужно выпивать не менее полутора литра в сутки.  Предлагаем Вам ознакомиться с примерными вариантами блюд по этой диете.

Меню диеты, которой придерживается Мадонна

На завтрак можно съесть порцию мюслей без сахара, заправленных небольшим количеством обезжиренного молока. Можно выбирать  и другой вид крупы, которая Вам нравится. Трейси Андерсон рекомендует есть каши только один раз в день и именно по утрам. На обед рекомендуется употребить, например, небольшую порцию куриной грудки (запеченной и ли отварной), которая дополнена овощами без добавления масла, можно съесть и два сваренных вкрутую яйца, также в сопровождении овощей: огурцов, помидоров, моркови или листьев салата.

На полдник разрешено употребить небольшую порцию ягод. Предпочтение лучше отдавать чернике, малине или ежевике. Но и другие также не под запретом. Ужин предусматривает употребление порции макарон, которые обязательно должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы и шпината, который приготовлен на пару или, как вариант, можно поужинать порцией морской рыбы, которая также приготовлена без масла.

Это примерный рацион меню, которого для похудения придерживается знаменитость. Не обязательно есть четко только то, что указано выше. Чередуйте, чтобы рацион быстро не наскучил. Ешьте разные сорта мяса, рыбы, круп, овощей и фруктов.  Как отмечает Андерсон, эта диета подойдет очень многим, кто будет придерживаться ее. И, конечно, не забывайте о спортивных нагрузках, которые также очень важны. Сама Мадонна, как известно, тренируется по 6 раз в неделю около двух часов ежедневно. Берите пример!

 

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru